Как лечить панические атаки?

Панические атаки возникают без причины и могут длиться разное время. Если они часто появляются, то человек может отказаться выходить из дома. У него развивается агорабофия — боязнь открытого пространства. Это негативно сказывается на образе жизни, поэтому нужно обратиться в клинику для лечения панических атак https://mckorsakov.ru/rodstvennikam/642-prichiny-i-simptomy-panicheskikh-atak-chto-delat-i-kak-borotsya. Помимо лекарственной терапии больному рекомендуется психотерапия. С помощью специальных словесных методик врач изменяет мышление клиента и помогает ему бороться с ПА.

Особенности психотерапии

Обычно курс состоит из 10-15 сессий. Частота встреч — 1 раз в неделю, при выраженных приступах тревоги — 2 раза в неделю. Врач объясняет клиенту природу тревоги и что она является нормальной реакцией на раздражители. Поэтому избавиться от нее невозможно. Можно научиться справляться с приступами паники.

Психотерапевт может предложить переработать травмирующие события и изменить к ним отношение. Например, клиенту предлагается в мелких деталях вспомнить приступ паники. После этого врач разбирает эпизод и показывает, что причин для беспокойства не было. Он учит клиента глубокому диафрагмальному дыханию — оно способствует успокоению.

Также работа с психотерапевтом помогает определить источники тревоги. Это нужно для выработки нового паттерна поведения, без страха и беспокойства, приступов паники. Также клиенту может помочь навык фокусировки на других деталях. Например, во время панической атаки он может держать что-то в руке и описывать свойства предмета. Это поможет отвлечься от страха и переждать эпизод тревоги.