Ученые: Игра в футбол оздоровила кости пожилых людей

В исследовании принимали участие добровольцы от 55 до 70 лет, которые занимались футбольной подготовкой 30-60 минут в день.

На Фарерских островах было проведено уникальное исследование при участии футбольных экспертов и физиологов из Департамента спортивной науки и университета Южной Дании и Фарерских островов. Уже через две недели после того, как группа пожилых людей начала заниматься футбольной подготовкой, был очевиден положительный эффект относительно состояния их сердечно-сосудистой системы и обменных процессов. Однако, длительная игра в футбол оказала и более существенный эффект на состояние здоровья добровольцев – она оздоровила их кости.

Риск переломов существенно снизился у лиц с преддиабетом и сахарным диабетом 2-го типа. Во время занятий спортом добровольцам также был предложен диетический рацион питания, который улучшил состояние их костной системы. В итоге, наибольший положительный эффект был заметен в области ног пожилых людей, особенно в бедренных участках, где чаще всего случаются переломы.

Мужчины и женщины от 55 до 70 лет в сутки тренировались около 30-60 минут в течение 16 недель. Многие добровольцы в начале эксперимента имели слабые ноги и лишний вес, поэтому их тренировки постепенно удлинялись от получаса до часу.

Источник